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普拉提是怎么樣的一項運動 什么是普拉提運動

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簡單的介紹一下普拉提，美國其實有幾百萬人在練習普拉提，但相信國內不少人都覺得普拉提很神秘卻又不太理解 。普拉提是德國康復專家約瑟夫·普拉提在100多年前就已經發明的，最開始是針對躺在病床上無法起身鍛煉的人設計的 。
這是一種加強肌肉力量、提高身體柔韌性和協調性，改善姿態以及促進健康的鍛煉體系 。

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創始人Joseph對練習普拉提的解釋：
“獲得并維持健全的心智和全面平衡發展的身體，具備足夠的能力可以隨時隨地以自然、輕松的狀態應對生活和各種日常工作 ?！?br /> 簡單來講，普拉提就是一種功能性訓練體系，為了讓我們在生活和工作中更好地掌控身體 。
在當時，能提出這樣的理念的人已經活在了遙遠的未來，因為這個體系遠遠超出了同時代普通人所認同的運動理念，那時候的人基本解決不了溫飽問題，哪里還管得了鍛煉，所以普拉提一直沒有火 。直到近代有研究證明健康的肌肉是身體核心收縮先于四肢，也就是說做任何運動的前提是必須有一個強大的核心肌群，普拉提在物理治療和康復界先火起來了 。
普拉提有哪些類型？
1、墊上訓練 。墊上訓練的目的主要是增強核心肌群，由于練習方便，不受限制，基本上健身房開設課程都是墊上的訓練課程，有時候會加入一些功能性器材來增加難度和多樣性 。
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【普拉提是怎么樣的一項運動 什么是普拉提運動】2、器械訓練 。這樣的課程多數是一對一普拉提私教課，一般會開設在普拉提私教工作室 。常用的器械有萬能滑動床、萬得椅、卡迪拉克、梯桶、脊椎矯正器 。
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