早上起床刷牙步驟早上起床刷牙步驟視頻 _起床

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1、先刷門牙，也就是牙表面。用右手握住牙刷，裂開嘴唇，露出門齒，上下刷門牙，記得把握好時間，刷2至3分鐘即可。
2、刷上門牙里頭，很多人刷牙只刷門牙表面，其實門牙里面內側也要刷，往往很多人不刷，導致內側的牙黑乎乎的。
3、刷下門牙里頭，跟步驟二一樣，把下門牙的內側也要刷，刷的時候，可以按從下到上的順序刷。
4、刷大牙的外側面，大牙的外側面是大家所熟悉刷牙方法，直接來回摩擦，但是時間也要盡量保持在兩至三分鐘，盡量把那些食物殘渣刷洗干凈。
5、刷大牙內側面，把牙刷側反過來，再進行刷大牙內側面。
6、刷大牙的咬合面，此處是吃東西時需要咀嚼的牙齒表面，所以一定要細心一點刷，不要讓任何殘渣留在上面。
【早上起床刷牙步驟早上起床刷牙步驟視頻】7、養成早晚刷牙的良好習慣，其實好多人認為早上起床才刷牙，其實晚上刷牙對牙更有幫助，因為在晚餐進食后，很多食物殘渣留在我們的口腔中，此時刷牙會對牙齒更多的保護。

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