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1、食物，食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等 。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑 。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配 。
2、睡眠，休息和睡眠對皮膚色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實 。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色 。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的 。
3、情緒，情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力 。
【女生膚色黑變白有效方法 女生膚色黑怎么變白】4、定期去角質，去角質的成分有很多，磨砂顆粒可以物理去角質；化學物質的黏著性和溶解性也可以去角質 。比如透明酸等 。而去角質之前最好使用溫水面敷軟化角質，然后在進行去角質的過程 。
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