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游泳時腿抽筋怎么處理

生活百科游泳

游泳時抽筋采取的急救：
1、首先要保持冷靜，此時千萬不能慌亂，要迅速判明自己所處位置 。發生抽筋時，若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬 ， 或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可緩解 。
2、如果是在深水區，解脫的辦法是先吸一口氣，然后潛在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把腳掌向上翹 ， 以牽引抽筋的肌肉 ， 堅持一會兒 ， 使收縮的肌肉獲得松弛，然后再上岸 。也可利用沒有抽筋的肢體采用側泳或仰泳慢慢游上岸再行解脫 。若自己沒有把握解脫，應盡早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的 。
【游泳時腿抽筋怎么處理】3、其他部位抽筋時，比方腳趾抽筋時，就要馬上將腿屈起，用力將足趾拉開，扳直；手指抽筋時，手握成拳頭，然后用力張開，如此反復，即可 。