高三學生補充營養建議如下：
1、補充益腦類營養食物，例如雞蛋，含有大量蛋白質及微量元素；
【高三學生怎樣補充營養】2、保健類食物，例如枸杞 ， 明目降壓，可提高機體免疫力；
3、養生類食物，例如谷類，供給大腦充足能量；
4、魚、肉、蛋、奶、肉類，可增強大腦皮層興奮功能；
5、新鮮蔬菜和水果，攝取維生素，可促進胃腸蠕動 ， 減少有害物質對腸道的刺激 。
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