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1、每人每天最好3-4克，每周可食用2-3次，應在睡前或早上空腹時食用 。
2、由于燕窩性溫屬平，所以一般男女老幼都可食用，燕窩特有的蛋白質成分和豐富的生物活性分子，幫助人體組織的生長，及病后復原，可養陰、潤燥、養顏、延緩衰老，所以老年人、體質虛弱、產后以及哺乳期婦女更適合食用 。
【燕窩一次能吃多少合適 燕窩一次可以吃多少呢】3、吃法一：清燉燕窩，先將燕窩、冰糖、姜片放在燉鍋里，燉2個小時 。吃法二：將燕窩、紅棗、枸杞、雪梨一起燉湯，燉30分鐘即可 。
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