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吃水果好還是喝鮮榨果汁好 喝鮮榨果汁和吃水果的區別

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吃水果好還是喝鮮榨果汁好 喝鮮榨果汁和吃水果的區別

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水果富含多種營養素，常吃對身體有不少好處 。但是有的人不愛吃水果，就用果汁來代替，那么到底吃水果好還是喝鮮榨果汁好呢？【吃水果好還是喝鮮榨果汁好 喝鮮榨果汁和吃水果的區別】喝果汁好還是吃水果好吃水果比喝果汁好 。水果榨汁的過程中，會損失一些營養素和抗氧化物質，即使是“原汁機”，也不能避免果汁的營養損失 。
喝果汁會發胖嗎喝果汁容易發胖 。榨一杯橙汁，需要3-4個橙子，平常吃一個橙子就覺得飽了，而喝一杯橙汁不僅沒有飽腹感，卻攝入了4個橙子的熱量 。長期如此，會導致熱量攝入過多，引起肥胖 。
怎么喝果汁好自制果蔬汁時，需定量吃 。用每日限額的水果加大量蔬菜一起榨汁，并且連渣一起服用，能吸收果蔬中的營養素，也不會引起發胖 。
市面上出售的果汁飲料，大多都是糖水調制而成，最好少喝 。
吃什么水果好市面上所售的水果如西瓜、橙子、梨、香蕉、哈密瓜、葡萄、提子、桃子等都富含對身體有益的營養素，可根據自己的喜好選用 。不過患有疾病的人應根據自己的身體狀況選用水果 。