1、這個只能說是輔助，多大的作用是不好說的了，一般的話，如果是有睡眠障礙的問題，建議還是要考慮一些助眠藥物的治療的 。
2、維生素B12的主要功能有：促進紅細胞的發育和成熟，使肌體造血機能處于正常狀態，預防惡性貧血；維護神經系統健康；
3、以輔酶的形式存在，可以增加葉酸的利用率，促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；
4、具有活化氨基酸的作用和促進核酸的生物合成，可促進蛋白質的合成 ， 它對嬰幼兒的生長發育有重要作用；
【b12對睡眠的作用】5、代謝脂肪酸，使脂肪、碳水化合物、蛋白質被身體適當運用；
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