凌晨2點，小羅正坐在床邊等著剛燒好的開水放涼 。像眾多依靠褪黑素入眠的年輕人一樣，小羅希望這顆嚴格意義上并不能被稱為“藥”的藥丸，能夠幫助自己快速入睡 。
“我是從去年11月開始吃的，挺有用的，花在入睡上的時間明顯縮短了 ?！毙×_說 。

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小羅的褪黑素 受訪者供圖
但阿言的感覺恰恰相反 ?！按蟾攀窃?年前吧，我吃過幾個月的褪黑素，但并沒有感覺到睡眠質量改善了 ?！?br /> 針對皮膚的膠原蛋白、葡萄籽，保養頭發和指甲的血橙蛋白，調理經期的蔓越莓、月見草，幫助睡眠的褪黑素……為了保養身體，最近幾年，阿言已經嘗試了10多種保健品 。
健康亮起紅燈從維生素開始入門杭州90后姑娘阿言的保健史要追溯到2013年 。當時，阿言發現自己的指甲沒有緣由地出現了分層的情況：指甲長到一定長度就開始剝落，只留下薄薄的一層緊貼在甲床上 ?！耙婚_始以為是真菌作用，但看了醫生之后才知道是缺乏維生素導致的 ?！?br /> 維生素D是一種很難通過日常飲食獲得的元素，人體中的維生素D有90%來自陽光照射后的自我合成 。阿言在杭州從事傳媒行業，她告訴我，她的工作環境基本都在室內，一般下班時太陽就已經落山了，曬太陽的機會很少 。從那個時候開始，阿言就開始了每天一粒復合維生素B+D的日子，7年來幾乎沒有停過 。

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阿言隨身攜帶的藥盒
去年10月，阿言剛做完一場手術，取出了身體里的腫瘤 。手術之后，在醫生的建議下，她吃了一段時間有補鐵功效的保健品 ?！霸踞t生有開處方藥的，但是那種藥很難喝，而且價格比較高 ?！卑⒀哉f，“聽了我的訴求之后，醫生就建議我換成了鐵原膠囊 ?！?br /> 阿言有一個做游戲原畫設計的朋友叫代野，他在保健品方面的投入一年超過7萬元，主要購買的產品是控制尿酸的 。“代野不到30歲，三年前檢查出來得了痛風，購買這個藥是為了在不發病服藥的時候可以調理體內平衡 ?！?br /> 在阿言的朋友中，吃保健品的不在少數，但大多是有的放矢的類型 ?！拔椰F在也很少向朋友推薦產品，除非是對方出現了和我類似的情況 。如果不是像代野那樣生病了，吃那么貴的保健品也沒有必要，你說是吧？”
沒有時間鍛煉卻對身體健康感到焦慮阿言說，大學快畢業的時候，明顯感覺到自己熬夜變多，睡眠質量變差了 。她擔心自己皮膚變差，甚至出現亞健康的狀態，就上網檢索了一下，看到推薦多的、評分高的就都去買來嘗試 。
“加起來大概嘗試了十幾種吧，當時覺得比起看病吃藥，普通保健品的開銷不算大，我也能承受，就堅持吃了一段時間 。不過，坦白說，也不知道能有什么效果，可能是吃個心理安慰吧 ?！碑敃r，阿言還沒有定期體檢的習慣，就已經開始對自己未知的身體情況產生了焦慮情緒 。
丁香園發布的《2019國民健康洞察報告》中存在一個很意思的現象，在各個年齡層的人群中，90后對自己的健康評分居然是最低的 。根據《2019中國大健康消費發展白皮書》，增強免疫遠遠超過美容養顏，成為大部分90后消費者的重要訴求之一 。
阿言說，她的朋友心譯就是這樣一個典型的保健品“發燒友” 。打開心譯2019年的雙十一賬單，你也許會很驚訝，她把80%的開銷貢獻給了各種類型的保健品 ?！拔疫€記得，預付300多元，尾款超過了2000元 ?！?br /> 據阿言介紹，心譯是一個會列表格比較不同產品性價比的姑娘 。按照她的邏輯，反正每天都得吃下去那么多產品，為什么不讓等量的東西發揮出最大的價值呢？
其實兩年前，心譯的購物車里還像大部分女孩兒一樣，塞滿了化妝品、衣服和包包 。談起開始吃保健品的原因，心譯有一句很經典的話：“生活方式不夠健康，吃保健品難道不是順理成章的事嗎？”
CBNData發布的《90后、95后線上消費大數據洞察》顯示，近年來，90后及95后對于整個“養生”系列產品的偏好度呈明顯上升的趨勢；而早在2017年8月和9月，甚至一度超越了90前 。根據易觀在2019年發布的《90后健康養生大揭秘》相關數據，90后中有80%習慣于使用淘寶進行購物；38%的90后會在選擇健康養生消費品時，優先考慮健康養生保健品 。

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38%的90后在選擇健康養生消費品時
優先考慮健康養生保健品
在2019年天貓發布的雙十一醫藥保健品榜單中，我們可以看到，最受消費者歡迎的品牌前三名分別是swisse、湯臣倍健和博士倫 。其中，澳洲品牌swisse甚至還進入了“億元品牌俱樂部” 。

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通過天貓大數據洞察，我們不難發現Swisse的主力消費群年齡在25-35歲，且以年輕女性居多 。
想要健康為什么不改善生活習慣，多運動、鍛煉？“沒有時間”是大部分年輕人給我的回答 。跟其他方式相比，吞幾顆“藥丸”只需要花費短短幾秒鐘，簡直是省時又省力 。
醫生提醒保持規律的作息和良好的心態對于現在大多數90后對自己的身體情況有焦慮情緒的現象，浙二醫院心血管科醫師王博士認為，及時體檢就醫才是最直接有效的 ?！爱斎?，大多數人往往查了一圈還是沒事兒，這個時候按時作息、多鍛煉、健康飲食、保持心情舒暢，才是最科學最健康的方式 。”
王博士認為，現在市面上的保健品很多存在成分不明、副作用不明的情況，盲目聽信廣告、營銷，反而會對年輕人的身體健康造成負面影響 。
王博士告訴采訪人員，有些保健品中成分不明或含有的很多中成藥、中藥成分，往往會對肝腎功能帶來很大的損害 ?！盎蛘呱晕⒑靡稽c的 。就是吃和不吃沒有差別，雖然不會對機體造成危害，但所謂的保健單純就是心理作用 ?！?br /> 【杭州90后妹子為了保養身體吃過10多種保健品 澳洲swisse出了什么事】“像褪黑素、葡萄籽這類保健品，我覺得宣傳的效果往往大于實際效果 。服用之后的效果都是因人而異，據我觀察有效的不多 ?！蓖醪┦空f，像褪黑素這樣的保健品，如長期服用，很有可能會產生依賴性，出現乏力、頭暈等不適癥狀 。他建議大家還是盡量避免使用，保證健康的生活方式比吃什么保健品都強 。

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