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春燥吃什么 春燥吃什么中藥最好

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春燥吃什么 春燥吃什么中藥最好

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春燥吃什么，春季天氣干燥而多風，人體內很可能因積蓄了較多的郁熱或痰熱，而出現相應的病癥，如上火、干燥、急躁等，這即是所謂的“春燥” 。下面為您推薦幾款適合春季食用的養生粥，以溫養溫，以味養胃，幫助您度過一個滋潤的春天 。銀耳百合蓮子粥配料：百合、銀耳、蓮子、糯米、冰糖 。
做法：將百合、銀耳、蓮子、糯米洗凈后放入鍋中，先用大火煮到八分熟再加入冰糖，改小火煮開后即可食用 。
養生功效：百合可以起到潤肺止咳、清心安神的功效，銀耳潤肺生津、養胃提神，蓮子可強健脾胃，此粥品很適合春季食用 。
【春燥吃什么 春燥吃什么中藥最好】
山藥紅棗粥配料：粟米、山藥、大棗
做法：把山藥洗凈切成小塊，把大棗、粟米洗凈，三者一同放入鍋中，加入適量的清水，用大火煮熟，直到煮的酥軟 。
養生功效：這款粥最大的好處就是益氣健脾，保肝，祛濕，補血 。幫助改善人體正常的運化功能，把食物變成精華，增加氣血，同時營養豐富，適合各類人群 。
紅棗蓮子粥配料：紅棗、蓮子、粳米
做法：先將紅棗、蓮子、粳米洗凈，紅棗去核，把紅棗、蓮子放入砂鍋中，加入適量清水，煮至蓮子熟爛后，放入洗凈的粳米，改用文火熬至成粥，再用少許鹽調味即可 。
養生功效：蓮子善于補五臟不足，通利十二經脈氣血，使氣血順暢，紅棗食性平和，具有良好的補益作用，與蓮子、粳米同煮，具有補脾養胃、澀腸固精、養心安神等功效 。
紫薯桂花粥配料：紫薯、紫米、薏米、糖桂花
做法：先將薏米、紫米淘洗干凈用涼水泡好2小時，紫薯去皮切小塊 。然后先將紫米和薏米倒入砂鍋加水大火煮開后加入紫薯，開鍋后關小火，直到煮軟煮爛加入糖桂花，煮開2分鐘即可 。
養生功效：這款味道非常香甜，有紅薯的甘甜，糖桂花的清香，很是入口 。紫薯營養價值高，含有豐富的抗氧化物質花青素，可幫助延緩衰老，加入紫米、薏米等材料烹煮有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效 。
玉米枸杞粥配料：玉米、枸杞、百合
做法：將玉米粒洗凈后直接倒入鍋中，煮沸3分鐘，加入枸杞和泡開的干百合，轉至小火慢煮5分鐘即可食用 。
養生功效：這款粥相對簡單方便些，做起來也比較快 。玉米營養豐富，含鈣量可以和牛奶媲美，豐富的維生素E可起到減輕動脈硬化、腦功能衰退、皮膚衰老等功效；配以枸杞、百合有潤腸通便的功效，能加速致癌物質和其他毒物的排出 。