春天喝什么養生粥春天喝什么粥好減肥 _喝出好身材

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如何快速的甩掉贅肉是每個女性都最夢寐以求的事情。尤其是現在春季已經到來了，為了能夠穿起漂亮的衣服，減肥就成了刻不容緩的事情。下面就給大家介紹一下春天喝什么粥好減肥，一起來看看吧。山藥紅棗粥材料：山藥100克、白扁豆50克、紅棗五顆，去芯蓮子十幾顆，山楂條20克，葡萄干20克。
做法：
1、先將白扁豆紅棗泡浸泡，然后將白扁豆的表皮剝去，紅棗去核，山藥切成丁。
2、將白扁豆和山藥，蓮子一起放在砂鍋里煮，直到煮的酥軟。
3、將山楂條，葡萄干加在里面煮3分鐘即可。
鱔骨海鮮粥材料：大米2杯、鱔骨1條、芹菜1/2根、姜5片、蟹棒5根、瑤柱10顆、鹽少許。
做法：
1、鱔骨洗凈，斬小段;大米淘凈，用清水浸泡半小時左右;姜切絲，芹菜切小段，蟹棒切段，瑤柱洗凈。
2、鍋中燒水，水開后放入鱔骨，焯燙3分鐘，撈出洗凈。
3、大米放入鍋中，加水高于表面20cm，大火煮沸，轉小火煮30分鐘。
4、加入鱔骨、瑤柱、蟹棒，用小火煮10分鐘左右即可。
五谷燕麥紫菜金槍魚粥原料：五谷燕麥、白米、袋裝金槍魚、紫菜、鹽、味精。
做法：
1、五谷燕麥和白米淘洗凈后用清水先泡上10分鐘。
2、白米加上3-4倍的水，放入煮鍋，大火燒開后，轉小火煮。
3、煮至粥8成熟時，倒入紫菜，用筷子劃開著煮。
4、煮至粥完全熟時，倒入適量的金槍魚肉同粥攪拌勻再煮10分鐘，加鹽、味精調味即可關火。
紅棗百合銀耳粥材料：大米100克，紅豆50克，紅棗5顆，泡發銀耳一朵，百合少許。
做法：
1、紅棗去核，銀耳摘掉根部黃色物質，干百合泡發，鮮百合剝片。
2、同時放在砂鍋里，大米煮軟，即可。
【春天喝什么養生粥春天喝什么粥好減肥】 3、鮮百合需要在粥快好時加入，煮2分鐘即可。

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