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現在很多人晚上都習慣熬夜，于是睡的晚那么睡覺之前就很容易感覺到餓，但是睡前吃東西又擔心長胖，那么睡前餓了該不該吃東西呢？睡前餓了該不該吃東西不建議睡前吃東西 。
一般來說睡前餓了最好不要吃東西，因為在夜間人身體的新陳代謝會減慢，睡覺之前吃了東西不容易消化，會導致脂肪堆積，也就是說睡前吃東西十分容易發胖 。
睡前餓了吃什么不會胖1、喝水 喝水可以稀釋胃酸，使胃部出現飽脹感，消除身體的饑餓感，而水并不含任何熱量，不會引起發胖 。最好是喝溫開水，慢慢喝，一點一點充實胃部 。
2、蜂蜜水 半夜餓了的時候，可用一杯溫水沖泡1-2湯匙的蜂蜜飲用，不僅能夠消除饑餓，還不用擔心長胖 。蜂蜜中含有葡萄糖和果糖，能夠快速被人體吸收，使血糖上升，消除饑餓感，而且蜂蜜中含有的活性物質能夠消化人體過剩的脂肪，不僅不會發胖還能減肥 。
3、脫脂牛奶 脫脂牛奶不含脂肪，熱量是非常低的，半夜餓的時候喝一杯溫熱的脫脂牛奶并不擔心會發胖，脫脂牛奶中含有的乳糖能夠被人體吸收，消除饑餓感 。而且在半夜時喝一杯牛奶，還能夠幫助人體快速入眠，為第二天儲蓄精力 。
4、果蔬汁 半夜餓了有時候并不是真正的餓，而是因為你的體內細胞缺水，大腦被誤導發出了錯誤信號 。這時喝一杯天然綠色果蔬汁既能及時補充水份，又能有效解決饑餓感，同時還能慢慢釋放果糖，有放松神經、促進睡眠的功效 。可以采用低熱量的果蔬進行榨汁，如青蘋果、胡蘿卜、芹菜、青葡萄、黃瓜、蘆筍、卷心菜等等 。
5、燕麥片 燕麥片是減肥的佳品 。很多MM在減肥期間用它來代替正餐，不僅容易產生飽腹感，還非常有營養，也是很有價值的睡前佳品 。在晚上煮上一小碗谷類，加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了，有減肥功效 。
減肥期間怎么控制食欲1、遇到緊張或壓力的時候，你可能會食欲大增，這時兩手掌心相對互壓，從食指下方一直壓到肘關節部位，可消除緊張情緒，減緩壓力 。
2、當你想吃零食時，用食指與中指的前端按壓手腕內側，然后沿著拇指下方的部位慢慢按壓到小指 。
3、將食指按在人中穴的部位，在10秒鐘之內，迅速按30下 。這種方法可以讓胃部立刻就不再有饑餓的感覺 。但如果不想引人注目，最好不要在公共場所做 。
【胃炎睡前餓了該不該吃東西 睡前餓了該不該吃東西】 4、當你忍不住想要大吃一頓的時候，不妨用食指和中指的指尖按壓胸部肋骨和肚臍之間的中心點，在10秒內做30下 。此法可使胃部產生飽脹感，有效減少饑餓感 。

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