1、劃臂時把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水 。此時要塌腰(挺腹)，即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起來加大阻力面 。
2、如果身體拉得夠高的話，手從水面上快速前伸，能有效地減小因伸臂造成的阻力，并且體位較高時，勢能最大，即我們俗稱的“前沖力”也就大 。
【蛙泳提速的技巧】3、頭部上升到最高點時，要主動低頭、聳肩、弓背“鉆”入水中，不能用臉、胸部“砸”入水中 ， 迅速前伸臂，讓頭，胸藏在兩臂之間，兩臂呈船頭狀，減少阻力 。收腿時大腿少收，小腿多收(直到收不動為止)，收時小腿躲在大腿后面，不要超出大腿投影范圍即可 。
- 早梅作者的思想感情
- 微信號能查到本人的真實姓名嗎
- 水淹路面影響行車安全 不易通行的原因是什么
- 魯迅的作品收集在里
- 川味鹵牛肉的做法
- 羊油辣子的做法
- 碗豆粉是什么原料做的
- 效力待定合同的后果
- 衣褲上的毛球怎么處理
- 關于高山流水的好句子