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1、清晨醒來時多吃食物
醒來后越快吃早餐，那么你的新陳代謝的速度就提高的越快 。如果你有習慣晨練，那么在運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐都是不錯的選擇 。
2、來不及吃早餐別空手上班
如果你來不及吃早餐，那么為自已準備一份粗面粉面包、一點水果，餓的時候，就能隨手取到一份強力早餐，為工作及時加餐也是不錯的選擇 。
3、和孩子一樣喝奶
一天喝三杯酸奶的女人，會比沒喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪 。這是為什么呢答案是酸奶里豐富的鈣離子 。它有著催化劑的功效，能讓身體快速燃燒脂肪 。
4、睡不好會發胖
【女人健康生活養生方法】當你的正常睡眠時間被剝奪時，身體會產生一種抗壓激素，以減緩新陳代謝的速度，同時第二天的食欲也會加強 。如果早晨必須7點起床，那么前天最好在11點左右就寢 。睡覺不看刺激的電視劇，睡前洗個熱水澡放松放松也是不錯的 。

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