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芡實和什么搭配熬粥好

生活百科芡實

與蓮子同煮，蓮子芡實粥 。
材料：蓮子50克、芡實15克、大米300克 。
做法：三種食材一同熬 ， 水要多放一些，不要使粥過稀 。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實可以健脾補腎，常喝可以慢系壓力、避免果農作松，馳形成的得眠等不適 。
與南瓜同煮，芡實南瓜粥 。
【芡實和什么搭配熬粥好】材料：芡實、北瓜、大米
制作方法：將南瓜去皮切粒，芡實與大米一起下鍋 ， 放3到4倍的水，等煮到芡實開花，再放入南瓜粒，再煮至粥稀即可 。
功效：芡實南瓜粥有補中益氣、益脾利尿之功效 ， 血汗管方面有問題的人，常食南瓜有利益，芡實有補腎強健之功效 。