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【每天吃一個煮熟的蘋果的作用】1、蘋果中含有大量的膳食纖維、維生素以及果膠等成分 ， 將其煮熟后食用可以起到通腸潤便、延緩皮膚衰老、對抗自由基、降低膽固醇、潤肺止咳等功效 ， 還可以用于預防心腦血管疾病 。
2、蘋果煮熟后含有的多酚類物質會有所增加 ， 此時還可以起到抗炎殺菌的功效 。但是一次不宜食用過多的蘋果 ， 以免加重胃腸道的負擔 ， 同時還應保持飲食多樣化 ， 以高維生素以及高蛋白質食物為主 。
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