1. 首頁 > 生活經驗 > >

吃什么能保護視力兒童 吃什么能保護視力

生活百科飲食指南


吃什么能保護視力兒童 吃什么能保護視力

文章插圖
用太多電腦，看太多電視會使眼睛干澀難受，吃什么能保護好眼睛，使眼睛更加明亮 。今天小編幫大家總結了保護電腦族視力的幾款食療方，讓我們一起來學習一下吧 。核桃棗杞雞蛋羹食材：核桃仁（微炒去皮）300克，紅棗（去核）250克，枸杞子150克 。
做法：與鮮豬肝200克同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時后備用 。每日取2～3湯匙，打入兩個雞蛋，加糖適量蒸為羹 。
【吃什么能保護視力兒童 吃什么能保護視力】 功效：有益腎補肝、養血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀 。
花生瓜子棗豆糕食材：花生米100克，南瓜子50克，紅棗肉60克，黃豆粉30克，粳米粉250克 。
做法：與棗肉共搗為泥，再調入些面粉，加適量油與水，調勻做糕，蒸熟，一日吃完 。
功效：可補脾益氣、養血明目，改善近視、視物模糊，心悸氣短、體虛便秘等癥狀 。
豆仁粳米八寶粥食材：赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克，粳米500克 。
做法：加水煮粥，拌糖溫食 。
功效：可健脾補氣、益氣明目 。宜于近視、不耐久視、寐差納少、消化不良者食用 。
人參遠志飲食材:人參10克，遠志30克 。
做法：共杵為末，每包8克，每次1包，沸水沖泡代茶飲，連服7～10天 。
功效：可益氣養心、益智明目 。
枸杞肉絲食材：枸杞100克，豬瘦肉300克，青筍（或玉蘭片）10克，豬油100克，各種佐料適量 。
做法：將豬瘦肉洗凈，切成6厘米左右的細絲，青筍也同樣制作，枸杞子洗凈 。待油七成熱時，下入肉絲、筍絲煸炒，加入料酒、醬油、食鹽、味精，放入枸杞，翻炒幾下，淋人麻油即可 。
功效：枸杞可滋補肝腎、潤肺明目，豬肉富含蛋白質，兩者共食，可使氣血旺盛，營養眼內各組織 。
豬肝羹食材：豬肝100克，雞蛋兩只，豆豉、蔥白、食鹽、味精適量 。
做法：豬肝洗凈，切成片，置鍋中加水適量，小火煮至肝熟，加入豆豉、蔥白，再打入雞蛋，加入食 鹽、味精等調味 。
功效：雞蛋和豬肝都是富含蛋白質的食物，豬肝里含維生素A較多，可營養眼球，兩者共食可收到養肝明目的效果 。適用青少年性近視（兼用于遠視）的食療 。其中豬肝可用羊肝、牛肝、雞肝代替 。
芝麻核桃乳蜜飲做法：黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內 。每次各取一匙，沖入牛乳（或豆漿）一杯，加蜂蜜一匙調服 。
功效：可滋補肝腎、明目潤燥，可用于食療近視及雙目干澀、大便燥結諸證 。
牡蠣蘑菇紫菜湯食材：鮮牡蠣肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、鹽、味精各適量 。
做法：先將菇、姜煮沸一刻鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述佐料，連湯吃下 。
功效：可滋腎養肝、補血明目，適宜近視、視物昏花或久病體虛、頭昏目眩者 。