【枕頭的高度應該多少合適】成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為宜 。
無論仰睡還是側睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發生落枕，久而久之還會造成頸部的骨骼出現形態上的改變，如生理彎曲變直、反張 。無枕睡眠或者枕頭過低，會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸、打鼾 。故成人以仰臥或側臥時枕高15厘米為宜 。
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