1、充足睡眠 。每天要早睡早起，晚上要在11點(diǎn)之前入睡 ， 每天在7~8點(diǎn)的時候起床，睡覺期間是人體新陳代謝的最佳時期，所以有美容覺的說法，也可以淡化老年斑 。
2、生姜 。生姜中具有姜辣素和揮發(fā)油等多種成分，可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，可以用生姜來擦拭皮膚 ， 不僅可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，也能夠減少老年斑的滋生 。
【老人斑怎么去掉】3、多運(yùn)動 。每天要運(yùn)動一個小時，最不濟(jì)也要運(yùn)動30分鐘，不僅可以使身體健康，而且還能夠促進(jìn)新陳代謝，從而防止老年斑的出現(xiàn) 。
4、維生素 。老年人的消化吸收功能也有所衰退 ， 所以也應(yīng)該補(bǔ)充營養(yǎng) ， 尤其重要的是補(bǔ)充維生素，比如維生素C和E，可以預(yù)防老年斑的滋生 。
5、蜂蜜水 。每天喝一杯蜂蜜水，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘癥狀，而且還能夠美容肌膚，從而淡化老年斑，但效果是緩慢的 。

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