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暖宮吃什么好 暖宮要吃什么最好

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暖宮吃什么好 暖宮要吃什么最好

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宮寒說嚴重嘛，其實也不太嚴重，只要調養一下就好了，但也有人因為宮寒..每次來月經都痛得要命，所以，今天呢，小編給大家介紹一些能調理痛經問題的食物，讓你每個月都很輕松 。暖宮吃什么薏仁紅豆蓮子湯 食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量
做法：
1準備好薏米、紅豆、蓮子 。
2三種食材洗凈 。
3加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘 。
4煮好開蓋好放適量的枸 杞煮幾分鐘即可 。
當歸羊肉生姜湯 食材：羊肉200g、當 歸20g、生姜20g、鹽適量
【暖宮吃什么好 暖宮要吃什么最好】 做法：
1將羊肉洗凈切成小塊，當 歸、姜切片 。
2羊肉分別放入燉盅內 。
3加入生姜和當歸片 。
4再添加1飯碗水，平常吃飯的碗就可以 。
5然后加上蓋子，坐等燉盅好 。
6燉兩小時即可 。
7燉好后取出加入少許鹽調味 。(也可不放)
8把它拌勻即可食用 。
益母草荷包蛋湯 食材：益 母 草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量
做法：
1大棗洗凈泡10分鐘，清洗干凈 。
2鍋內放水，加入益母草 。
3放入大棗 。
4煮沸后轉小火熬煮，最后轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右 。
5煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次 。
6過濾好的湯汁和大棗燒開 。
7打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可 。
杞米豆漿 食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量
做法：
1準備所需材料，黃豆提前泡軟 。
2將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內 。
3小米洗凈加入豆漿機內 。
4加入枸杞 。
5再添加適量的清水 。
6啟動豆漿機的豆漿功能 。
7將打好的豆漿倒出濾渣 。
8最后加入適量的冰糖調至溶化即可飲用 。
紅糖黑棗姜茶 食材：姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml
做法：
1姜切片，黑棗沖冼
2準備紅糖
3鍋中煮沸水放入姜片、黑棗，小火煮20分鐘;
4放入適合自己甜味的紅糖攪均 。
桂圓紅棗養血茶 食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量
做法：
1將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核 。
2將紅棗、桂圓放入壺內 。
3加入開水 。
4然后蓋上蓋子悶15-20分鐘 。
5泡至出味即可飲用 。
黃芪紅棗枸杞茶 食材：黃芪15g、枸杞15g、紅棗15個、蜂蜜適量
做法：
1鍋洗凈
2砂鍋加水，加黃 芪、紅棗、枸杞 。
3大火燒開 。
4轉小火熬煮1小時即可 。
5用濾網濾出茶汁，加蜂蜜拌均勻即可飲用 。