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烏龍茶又叫青茶 ， 是一種半發酵茶 。它綜合了綠茶和紅茶的制法 ， 品質介于二者之間 ， 既有紅茶的濃郁 ， 又有綠茶的清香 。很多人都說喝烏龍茶有減肥功效 ， 那么下面就來看看喝烏龍茶能減肥嗎?喝烏龍茶能減肥嗎烏龍茶是半發酵茶 ， 幾乎不含維他命C ， 卻富含鐵、鈣等礦物質 ， 而且茶葉中含有茶多酚 ， 能有效分解提高分解脂肪酶的作用 ， 而茶中的單寧酸 ， 也與脂肪的代謝有密切的關系 。所以說喝烏龍茶是有減肥效果的 。
怎么喝烏龍茶減肥飯前、飯后喝一杯烏龍茶 ， 可促進脂肪的分解 ， 使其不被身體吸收就直接排出體外 ， 防止因脂肪攝取過多而引發的肥胖 。每天喝一公升烏龍茶 ， 有抑制膽固醇上升的效果 。雖然烏龍茶的飲用量應該依人身體的狀況決定 ， 但是當食物太油膩時 ， 能夠搭烏龍茶不但有飽腹感 ， 還可以去除油膩 。
喝烏龍茶注意的問題泡茶時的水溫 泡茶時水溫要控制在80℃-90℃左右 。這能保證茶葉的有效成分不會被高溫破壞掉 。而且這個溫度有利于泡出一壺好茶 。
泡茶的時間要控制 烏龍茶泡的時間要適當 ， 時間太短 ， 色香味出不來 ， 太長會產生苦澀味 。茶泡好后 ， 要在30-60分鐘內喝掉 ， 否則茶里的營養成分會被氧化 。
烏龍茶沖泡多久最合適 烏龍茶沖泡時浸泡的時間第一泡一般是45秒左右 ， 再次沖泡是60秒左右 ， 之后每次沖泡時間往后稍加數10秒即可 。閩北和潮州的烏龍茶開湯時間則要快得多 ， 第一泡15秒就可以了 。
烏龍茶的喝法要講究 烏龍茶最好喝熱茶 ， 不加糖 。而且不要飯后馬上喝 ， 隔1小時左右比較恰當 。喝茶也要適應個人體質 ， 如果喝茶后感到不舒服 ， 像胃痛或睡不著覺 ， 最好還是適量食用 。
【烏龍茶能減肥嗎 烏龍茶能減肥嗎?】

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