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濕氣重怎么減肥

生活百科濕氣

1、祛除濕氣，主要從飲食、運動和中藥3個方面調節 。首先，飲食上要注意控制攝入助濕化濕的食物，或者影響脾胃運化水濕的食物，也就是減輕脾胃的負擔 。同時，避免一些食物助濕，比如酒類，不論是啤酒還是白酒，都是助濕化熱的，要控制酒類的攝入 。
【濕氣重怎么減肥】2、其次，比如肥甘厚膩、生冷瓜果或者辛辣刺激的食物，都會對脾胃正常的功能造成負擔 。肥甘厚膩的肉類或者海鮮類，有大量的脂類物質，會影響脾胃對食物的吸收 。脾胃一旦健運功能減退，脾化濕的功能就會下降，濕氣就會積留于臟腑 。最后，中藥治療，中藥化濕有清利濕熱的，還有溫化的，要根據不同的癥狀，選擇不同的方藥，切不可用反 。
3、如果有周身怕寒喜暖，就是體內有寒濕，寒濕之氣需要溫化，需要吃溫補類的中藥，比如生姜、艾葉、泡姜，中藥方劑有五苓散、胃苓湯 。經常喜歡飲涼或者經常出汗，就是濕從熱化，需要清利濕熱，有龍膽瀉肝湯、葛根芩連湯等 。
4、所以，要根據不同的癥狀選擇 。