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冬季養生粥大全 健康滋補的冬季養生粥介紹

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冬季養生粥大全 健康滋補的冬季養生粥介紹

文章插圖
1、甜漿粥
大米50克洗凈與新鮮豆漿500克同煮粥，加白糖少許，可供早晚餐溫熱服食 。大豆有寬中益氣，利大腸，潤澤肌膚的功效，豆漿的營養價值更為豐富，并易消化吸收 。
本粥除起潤膚的作用外，對體虛久嗽、便秘等癥亦有良效 。
2、番薯粥
【冬季養生粥大全 健康滋補的冬季養生粥介紹】取番薯100克洗凈切小塊，與粳米150克及適量水同煮成粥，作早晚餐食用 。
番薯是人們常食之佳蔬 ?！毒V目拾遺》載，番薯可“補中、和血、肥五臟” 。中醫認為，脾為氣血生化之源，能將水谷化生為氣血，滋養榮潤面部肌膚，使人容光煥發 。本粥便據其健脾胃，和氣血之功，來達到潤膚悅色之效果 。
3、燕麥粥
蒸麥50克同適量水煮成粥 ?？晒┰缤聿褪秤?。
燕麥又叫油麥、裸燕麥，性味甘平，是一種高蛋白食品，其補虛健脾營養價值很高 。常食此粥，對保持皮膚彈性和抑制老年斑形成有顯著效果 。