1、脆棗的熱量比較高，每100克棗中含有500大卡左右的熱量 。少量的吃一些脆棗，可以有效的補中益氣 。
2、對于氣血虧虛導致的頭暈、頭痛有很好的輔助治療作用 。但是如果吃了太多、這些脆棗中的熱量會在體內轉變成脂肪，非常容易導致肥胖現象，所以建議每天最好不要超過50克脆棗 。
【脆棗的熱量】3、這樣不但可以補充豐富的維生素e、維生素d，增加骨骼的強度、改善缺鐵性貧血，又可以避免肥胖現象 。
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