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別大意！身體出現這4種情況，小心是缺乏維B12，5類人需重點注意( 二 )

維生素b



首先是老年人群 ， 特別是有胃黏膜萎縮胃痛的老年人群 。 食物中的維生素B12需要在胃酸的作用下解離出來同時與內因子結合才能夠被人體吸收 ， 老年人群由于胃黏膜萎縮 ， 消化吸收能力下降等因素影響 ， 是缺乏維生素B12的高風險人群 ， 應該多加關注 。
其次是有胃腸道疾病的人群 ， 特別是有胃部和小腸疾病的人群 ， 如乳糜瀉和克羅恩病的患者 ， 無法從食物中吸收充足的維生素B12 ， 這些人群都應該注意加強維生素B12的補充 。 素食主義者也要格外注意維生素B12缺乏的問題 ， 食物來源的維生素B12絕大多數都存在于動物性食材中 ， 如海鮮 ， 魚肉 ， 紅肉等都是維生素B12的重要來源 ， 如果你是素食主義者 ， 同時又拒絕使用牛奶和乳制品的話 ， 那身體缺乏維生素B12的風險是很高的 。
胃旁路手術者 ， 對于因減肥或疾病治療需要 ， 切除部分或全部的胃的胃旁路手術者 ， 可能會導致分泌胃酸的細胞和內因子的細胞部分或完全丟失 ， 這會影響維生素B12的身體吸收 ， 一般這部分人群都需要口服維生素B12進行補充 。 某些藥物也會影響維生素B12的吸收 ， 服用這些藥物的人群也應該特別注意 。 例如服用胃酸抑制劑的奧美拉唑 ， 蘭索拉唑等藥物 ， 就會影響維生素B12的吸收 ， 長期服用糖尿病藥物二甲雙胍也會導致維生素B12的缺乏 ， 抗生素中的氯霉素也會影響維生素B12的吸收和利用 ， 如果服用此類藥物的人群 ， 也應注意維生素B12缺乏的相關問題 。