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體檢發現血脂高，一定要吃藥嗎？提醒：堅持4個方法有效降低血脂

膽固醇高血脂甘油降血脂

體檢發現血脂高，一定要吃藥嗎？提醒：堅持4個方法有效降低血脂

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體檢發現血脂高，一定要吃藥嗎？提醒：堅持4個方法有效降低血脂

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體檢發現血脂高，一定要吃藥嗎？提醒：堅持4個方法有效降低血脂

張阿姨從年輕的時候就被查出血脂高 ， 因此之后在飲食上十分的注意 ， 希望改善自己的高血脂 ， 基本上都不怎么吃油脂高的食物 。
退休后更是格外關注一些養生節目 ， 一回在電視上看到吃素可以改善高血脂 ， 就開始堅持吃素 ， 而且為了清淡清淡 ， 一般都是吃水煮菜 。
張阿姨有一段時間測量血脂發現正常了 ， 還以為是吃素能控制高血脂 ， 就將高血脂的藥停了 ， 自我感覺身體各方面還不錯 ， 可沒成想一年后又因高血脂住了院 。
幸運的是 ， 經過手術之后保住了性命 ， 醫生叮囑她以后可不能隨便停藥了 。

一、調查發現：我國超4成出現血脂異常
據《中國成人血脂異常防治指南》數據顯示 ， 我國成人血脂異常發病率高達40.4% ， 也就是超四成的成人都有血脂異常的現象 。
血脂異常也就是高脂血癥 ， 是指血清中甘油三酯和膽固醇的水平升高 。 那么膽固醇和甘油三酯之間 ， 又有什么不同呢？
膽固醇是人體生命活動不可缺少的一種物質 ， 其中30%來源于蛋黃、動物內臟、肉等食物 ， 70%是人體肝臟合成的內源性膽固醇 。
膽固醇有好、壞之分 ， 好膽固醇也就是高密度脂蛋白膽固醇 ， 能夠轉運膽固醇 ， 預防動脈粥樣硬化；
壞膽固醇為低密度脂蛋白膽固醇 ， 可能會在動脈血管中沉積引發動脈粥樣硬化 ， 從而引發冠心病、腦梗、心梗、腎動脈狹窄 ， 甚至猝死 。
【體檢發現血脂高，一定要吃藥嗎？提醒：堅持4個方法有效降低血脂】甘油三酯則是人體儲存能量的一種重要方式 ， 當身體需要能量食物來源卻不足時 ， 甘油三酯就會分解為甘油和游離脂肪酸 ， 以便身體供能 。 甘油三酯升高會增加心血管疾病風險 ， 甚至還會誘發急性胰腺炎 。

二、吃素就能降血脂？4種食物盡早撤下餐桌
網傳“吃素一定能降血脂” ， 因此不少患者都希望通過吃素來降血脂 ， 但效果都不理想 ， 這是為什么呢？
研究人員通過對美國基督復臨教派的教徒們 ， 進行大型觀察性研究發現 ， 素食者六年的死亡率要比肉食者低12% ， 缺血性心臟病或心血管疾病死亡率也明顯下降了 。
這項研究似乎證實了吃素有改善血脂的功效 ， 但并不代表吃素就一定能降血脂 。 尤其是一些不當的吃素方式 ， 反而會加劇高血脂病情——
一是只吃素沒有肉食 ， 可能會導致主食攝入過量 ， 從而導致更多的碳水化合物轉化為甘油三酯 ， 時間長了就可能會導致高血脂 。
二是長期吃素會導致營養失衡 ， 糖脂代謝紊亂 ， 還會導致總熱量超標 ， 增加高血脂癥的發生風險 。
三是喜歡吃素但愛吃各類堅果 ， 尤其是花生、瓜子、核桃等 ， 也可能會導致脂肪攝入超標 。
預防高血脂 ， 平常盡量要少吃這4類食物：蟹黃、動物內臟、肥肉等高膽固醇食物；酒精；咸鴨蛋；甜食等 。

三、不吃藥 ， 高血脂也能恢復正常？
不少患者擔心長期吃藥會帶來不少副作用 ， 不愿意吃藥 ， 那可以不吃藥 ， 選擇通過食療或者運動等療法來降血脂嗎？
河北省人民醫院郭藝芳醫生指出 ， 輕度的高脂血癥或可通過嚴格控制飲食、運動及體重來治療 ， 但嚴重的高脂血癥就需要藥物治療了 。