一、燙苦麥菜 。
1、準備食材：苦麥菜、食鹽、蒜瓣、花生油、醬油 ?？帑湶讼锤蓛艉笄行《?，水開后加入一小勺鹽或油 ， 放入苦麥菜 。
2、水再次開后，煮三分鐘左右，把菜倒出篩子漏掉水 ， 用鏟壓一下控干水 。
3、加入壓碎的蒜瓣和適量鹽 。
4、用雙手抓干菜里的水 。
5、加入花生油 。
6、加入醬油，拌勻裝盤即可 。
二、蒜蓉炒苦麥菜 。
1、準備食材：苦麥菜2棵、蒜瓣6個、食鹽1匙、食用油3匙 ?？帑湶讼磧艉鬄r干水份，然后切段備用 。
2、蒜瓣剁碎備用 。
3、鍋里放入油，把蒜蓉倒入爆香 。
4、倒入苦麥菜翻炒均勻 。
5、翻炒均勻后，倒入一點點熱水燜煮1分鐘，之后調味即可出鍋 。
三、鯪魚炒苦麥菜 。
1、準備食材：油麥菜2把、豆豉鯪魚、姜片3片、蒜頭3瓣 。豆豉鯪魚+麥菜+姜片+蒜蓉 。把豆豉鯪魚罐頭打開，鯪魚去骨切小塊 。起鍋燒開水加鹽和油，倒入麥菜微焯水 ， 盛出瀝干水分，待用 。
2、起鍋燒開水加鹽和油 ， 倒入麥菜微焯水，盛出瀝干水分，待用 。
【苦麥菜怎么做好吃】3、熱鍋放入豬油，倒入豆豉鯪魚+姜片+蒜蓉爆香，淋入料酒熗鍋，倒入麥菜大火快速翻炒 。

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