1、鮮棗 ， 鮮棗中含有黃酮類物質 ， 有利于維生素C的保存 ， 每百克的鮮棗可滿足一天維生素C的需要 ， 并且其中的膳食纖維可防止便秘 。
2、山楂 ， 中醫認為 ， 山楂味酸甘、性微溫 ， 能消食健胃、行氣活血、止痢降壓 ， 生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效 ， 減肥的人可以多吃 ， 長期吃生山楂可形成胃結石 ， 增加發生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險 ， 因此最好將山楂煮熟或泡茶吃 。
【小學生秋節應該吃什么水果好.】3、柿子 ， 到了秋天 ， 柿子成為最時令的水果 ， 能養肺胃、清熱去燥、健脾 ， 加上其營養豐富 ， 除了鋅和銅的含量不及蘋果外 ， 其它成分均優于

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