1. 首頁 > 生活經驗 > >

怎么緩解手腳冰涼的問題 怎么緩解手腳冰涼

生活百科


怎么緩解手腳冰涼的問題 怎么緩解手腳冰涼

文章插圖
進入秋冬以后，很多朋友都出現了手腳冰涼的癥狀，那么中醫有什么方法可以緩解手腳冰涼呢？今天就給大家整理了按摩穴位緩解手腳冰涼的相關資料，下面一起來學習下吧 。怎么緩解手腳冰涼

1.腎俞穴
腎俞穴，可以用手擦到發熱，也可以用溫灸盒艾灸，治療5~10分鐘 。這個穴位是腎的俞穴，有補腎的作用，位置在第二腰椎棘突旁開1.5寸處 。
2.氣沖穴
氣沖位于大腿根內側，在肚臍下5寸、旁開2寸的位置，在腹股溝稍上方的腹股溝動脈上 。在按摩時，先按揉氣沖穴1分鐘，然后隨動脈的跳動一松一按，持續兩分鐘，有利于促進腿部血液循環、溫暖手腳 。
3.足三里穴
足三里穴又叫長壽穴、雞湯穴，每天按一按、灸一灸或者揉一揉，就像每天喝一碗老母雞湯，很補身子，一年四季、老少皆宜 。手心罩在膝蓋上，中指往下放，按住脛骨前緣的最高點，再往外移出1寸，就是足三里穴 。這是胃經的合穴，能生發胃氣，對胃有很好的調節作用 。足三里可每天揉按2~5分鐘，也可用指腹點按，點按時四指握住小腿后側肌肉，拇指在前點按即可 。

4.涌泉穴
緩解手腳冰冷的按摩方法，最重要的一個穴位是腳底的涌泉穴，它是腎經的起點穴位，在按摩的時候可用手心摩擦腳心，可引火歸元，擦到發熱，一般5至10分鐘即可 。一般手腳冰涼的人，睡眠也不會太好，因為氣血運行不太暢順 。如有這樣的情況，可在每天洗澡后、睡前半小時摩擦涌泉穴，治療失眠的效果也不錯 。
5.勞宮穴
手上的勞宮是心包經的穴位，握拳屈指時中指指尖在手心上抵住的位置就是勞宮穴 。具體方法是，找到勞宮穴后，一只手握拳，用拳頭的掌指關節擦另一只手手心位置的勞宮，至微微發熱 。
手腳冰涼怎么護理 1、飲食調理
冬季是進補的最佳時機，手腳冰涼的人應該抓住這個機會適當吃一些溫補的食物，如羊肉等 。可多補充維生素E、多吃含煙酸的食物和B族維生素、多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物、適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環 。
【怎么緩解手腳冰涼的問題 怎么緩解手腳冰涼】 2、注意保暖
冬季一定要注意保暖，切忌為了漂亮而減少衣物，也不要穿過于緊的衣服，否則會阻礙血液循環 。手腳冰涼的人穿著純棉襪有利于保持腳部干爽舒適，平時還要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和 。
3、適當補充熱量

可準備一些餅干、面包，或是人參茶等來適當補充熱量；平時還要按時吃飯，要知道讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫 。
4、適當運動
寒冷的冬季也要堅持運動，尤其是早上起來后稍微運動能讓血液循環以及新陳代謝加速，這樣整天都會充滿精神，且不容易發冷 。
5、泡腳或泡澡
睡覺時手腳冰涼睡不暖的人，可以在睡前泡腳或泡澡，這樣能促進血液循環，讓身體暖和起來 。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好 。
6、服用中藥
中醫有固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四物湯、理中湯等 。這些中藥通常較適合虛寒體質的人 。不過最好還是請中醫師開藥比較好 。