“二月二龍抬頭，一年都有精神頭”
今天是農歷二月初二
也就是老百姓說的“龍抬頭”的日子
咱們中國人在這一天有個習慣就是洗發、理發
寓意著辭舊迎新，來年有好運～
其實頭發對一個人來說是很重要的
不僅影響著顏值
還跟人的身體健康密切相關
根據國家衛生健康委員會的數據顯示
我們國家的脫發人口比較多
每6個人就有1人脫發
那么如何判斷是否存在脫發問題？
使用生姜洗發水能防脫生發嗎？
護發的秘訣又是什么？
這些關于頭發健康的問題
趁著二月二“龍抬頭”的日子
小圈為您一一解答～
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楊頂權
中日友好醫院毛發醫學中心
主任醫師
專家頭發濃密 3點養發秘訣
1.規律生活調節法：
建議平時多吃一些魚類、豆類、綠葉蔬菜、核桃、芝麻等富含蛋白質的食物 。同時要養成良好的生活方式，不要熬夜、勞逸結合、保持良好的情緒 。
2.梳頭護發法：
經常用梳子梳梳頭，因為頭上的血供非常豐富，通過梳頭的方法可以達到理氣活血、疏經通絡、生發的作用 。在梳子的選擇上，我們可以挑選梳齒比較圓潤、稀疏的梳子，選擇木質或牛角材質的，這樣可以避免對頭部造成傷害 。
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3.十指按摩法
（1）用十指指腹從額頭推到腦后，每天推3次，每次推2分鐘-3分鐘 。
（2）用十指指腹從前額到腦后對頭部進行點壓，每天做3次，每次點壓2分鐘-3分鐘 。
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生姜洗發水能防脫和生發嗎？
答案：選擇正規品牌的生姜洗發水，可以起到防脫效果，但不會生發 。
但用生姜擦頭皮，對改善輕度斑禿有一定的效果 。
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每天洗頭會傷頭皮嗎？
答案：不建議每天都去洗頭，因為過度、頻繁地去洗頭，很可能對頭皮造成傷害 。
多久洗一次頭發最好？
頭發清潔的頻率因人而異，以頭發不油膩、不干燥為度，一般建議2天-3天洗一次即可 。建議用溫水洗頭發，水溫在35℃~38℃為最佳，不要超過40℃ 。
用什么洗發劑對頭發更好？
【干性頭發】選用含蛋白的洗發劑；
【油性頭發】選用弱酸性的洗發劑；
【頭屑較多的頭發】可選用含去屑成分（如吡啶硫酮鋅）的洗發劑 。
同時應根據發質選用合適的護發素，或者使用洗發劑和護發素混合的產品 。
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自測一下你是否脫發？
1.拉發測試法：
用手指在頭部的不同位置，抓取50根-60根頭發，輕輕拽動，如果每次脫落的頭發超過6根，那么可能存在脫發的問題 。
2.中分發縫測試法：
洗澡后把頭發中分，每個月進行拍照記錄，連續拍照6個月，對比發縫的寬度是否增加 。
3.壓發測試法：
【用什么可以生發，用什么洗發劑對頭發更好】用手分別壓前發和后發，對比是否有明顯差別 。
4.對鏡觀察測試法：
對著鏡子查看發際線是否有后移 。
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養發防脫秘訣
1.健康飲食、不要熬夜、勞逸結合、保持良好情緒 。
2.用梳齒比較圓潤、稀疏、木質或牛角材質的梳子梳頭 。
3.用十指指腹從額頭推到腦后，再對頭部進行點壓按摩，每天做3次，每次做2分鐘-3分鐘 。
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