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1、根據身高來選：正常的枕頭高度通常為8cm-15cm，可以根據身高的不同進行1-2厘米的調節 。
【怎樣判斷枕頭高度合不合適 怎樣判斷枕頭高度適合自己】2、根據睡姿來選：習慣仰睡的人，枕頭高度應以壓縮后與自己的拳頭高度（握拳虎口向上的高度為拳高標準）相等為宜；習慣側睡的人，其枕頭高度應以壓縮后與自己的一側肩高度一致為宜 。
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