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1.用溫水洗腳，按摩足部 。睡前洗澡、熱水浴可以緩解頸部肌肉的緊張，還可以通過適當的拍打促進血液循環，解決頭暈頭痛的癥狀 。在條件允許的情況下，辦公室女性應該午休 。高強度的工作壓力會造成疲勞 。即使中午睡15分鐘，也會修復細胞，保持充沛的體力 。
2、不要濫用抗生素 ， 讓免疫力得到適當的訓練 。有些人盲目地相信抗生素能治百病 。其實濫用抗生素不僅沒用，還會破壞免疫系統 。長期反復違規使用抗生素，會導致人體菌群失調和繼發感染，降低機體抵抗力，對聽力、肝腎都有損害 ， 還會產生過敏和毒性反應 。
3.每日補充益生菌 。據研究，體質強壯的人腸道內有益菌的比例是70%，而普通人是25% 。益生菌通過與內分泌系統和神經系統的相互作用來調節系統的免疫功能，使我們的“防御能力”處于最佳的戰斗狀態 。
【如何增加抵抗力提高免疫力】以上解釋了如何增加抵抗力 ， 提高免疫力 。這篇文章已經分享到這里了，希望對大家有所幫助 。

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