在平時 ， 可以每天為自己做一次穴位按摩，通過按摩頭部和腳部，以及小腿內(nèi)側(cè)等地方，舒緩神經(jīng)，同時舒展血液，使月經(jīng)正常 ， 常年堅持能有效改善白天精神不振、困倦嗜睡的癥狀 。
【如何調(diào)理月經(jīng)期嗜睡】平時不要過度勞累，保證自己睡眠時間的充足 ， 精神不佳者可以保持10個小時的睡眠時間，為自己補(bǔ)充點(diǎn)陽氣，讓自己的身體得到充分的調(diào)理，才能慢慢改變嗜睡的癥狀 。
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