【500千卡什么概念】500千卡相當(dāng)于56.29千克脂肪，脂肪是產(chǎn)熱最高的營養(yǎng)素 。
56克脂肪可產(chǎn)生約500千卡的熱量，1克脂肪可以產(chǎn)生9千卡的熱量，脂肪產(chǎn)生的熱量占總熱量的20%-30%，機體需要適量的脂肪 ， 但脂肪攝入過多易導(dǎo)致超重、肥胖以及相關(guān)慢性疾病 。

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