秋天肺燥吃什么秋燥養肺吃什么 _秋燥吃什么好

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秋天除了有秋高氣爽的宜人之處，也有秋燥的煩惱，這是因為氣候干燥，加速空氣水分流失，同時也讓身處干燥環境中的人體水分流失更快，缺水更嚴重。秋燥養肺吃什么好呢？有哪些食物能潤肺，其中有哪些水果具有去秋燥的效果？銀耳銀耳又稱白木耳，銀耳味甘淡、性平，無毒，入肺、胃、腎三經，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
冰糖銀耳粥銀耳25克，冰糖40克，粳米200克，用溫水浸泡銀耳發脹，和米煮爛后加冰糖，是治療秋燥的理想食物。
百合百合在我國民間是一種具有吉祥寓意的花，同時也是一種滋養身心、強壯體魄的補品。百合能去秋燥在于它含有豐富的蛋白質、碳水化合物，還有少量的脂肪和鈣、磷、鐵等。
【秋天肺燥吃什么秋燥養肺吃什么】 我國中醫學認為百合性味甘平，有養陰肺、潤肺燥的功效，尤其適宜肺陰虛內燥，表現為干咳痰少或無痰，痰中帶血等。
百合蜜用干百合10克，蜂蜜25克。百合洗凈，放碗內，加人蜂蜜，上籠屜蒸1小時，溫服。用于肺陰虛久咳，伴低熱、心煩等。
百合糖水百合100克，白糖適量。先把百合加水煎煮，再放入白糖調味。適用于肺結核和熱性病后期的病人；失眠、心悸、精神不安者亦可服用。
梨子梨子中含有多種維生素、蘋果酸和一些微量元素。中醫認為，梨性寒，有助消化、止咳化痰、熱解毒、潤肺生津的作用。
梨子粥梨子幾只，洗凈后連皮帶核切碎，加適量粳米和水煮粥。此粥具有良好的潤肺功能，可作為秋季的常食保健品。
板栗板栗中富含不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質，能防治高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏松等疾病，不僅能抗衰老、延年益壽，秋季食用可以補腎健脾，益氣血，去秋燥。
栗子粥栗子10顆，粳米100克，加水煮粥。此粥具有較好的養胃健脾、補腎強筋、活血止血等作用，尤其適合于老年人服用防秋燥。
山藥山藥有著滋養強壯，助消化，斂虛汗，止腹瀉的功效。但是除了這些效果，它其實還有著“補脾氣，益胃陰”這樣的效果，甚至在《本草求真》中也這樣寫到過“入滋陰藥中宜生用，入補脾肺藥宜炒黃用。”對于秋季這樣的季節來說，山藥正是潤肺祛燥的絕佳食品！
鴨肉
鴨肉可以滋陰潤肺，常被稱為肉類中的金秋第一滋補佳品。適用于體內有熱、上火的人食用；發低熱、體質虛弱、食欲不振、大便干燥和水腫的人，食之更佳。同時適宜營養不良，產后病后體虛、盜汗、遺精，婦女月經少、咽干口渴者食用。
南瓜南瓜果實中含有7%~17%的果膠，吸附能力強，能粘合與消除人體內的細菌極其毒性物質，保護消化道黏膜，對消化道潰瘍有一定療效。此外，南瓜含有豐富的糖類和淀粉，其蛋白質和脂肪含量較低。并且含有比較豐富的維生素。此外南瓜還含有一定量的鐵和磷。秋季吃南瓜對身體十分有益。
石榴新鮮石榴2個，去皮去籽后榨汁直接服用，每天2~3次，能生津止渴，還具有收斂止血的作用，適宜用于防治小兒秋燥流鼻血。
柿子柿子成熟在秋季，秋燥食用柿子正當時。柿子性寒涼，富含鈣、磷、鐵及多種膠質物，具有清熱、潤肺、生津、滑腸的作用。小兒肺熱咳嗽、大便干燥時，可多吃些柿子。
荸薺新鮮荸薺200克，洗凈后去皮搗爛濾渣取汁后，直接飲用，每天2~3次，有清熱潤燥、涼血止血、化痰止咳的作用。

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