黑燕麥的好處 _燕麥

【黑燕麥的好處】1、可以保持長時間的飽腹感。黑燕麥與許多粗糧類似，富含蛋白質，營養結構較傳統主食更加合理。
2、有利于腸道蠕動，潤腸通便。黑燕麥富含高纖維，對消化有促進作用。
3、有助于減肥。黑燕麥在增加飽腹感的同時，其GI值相對較低，不會增加過多的脂肪，對減脂有一定作用。