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【水果應該飯前吃還是飯后吃才減肥 水果應該飯前吃還是飯后吃】1、早晨起來時人體吸收營養快 。可以吃香蕉、葡萄、橙子等水果 。
2、午飯前肚子饑餓的時候可以吃一些西瓜、柚子、蘋果等水分大的水果 。這樣能控制食量，提升飽腹感 。
3、應該在飯后一小時后吃一些酸味的水果 。幫助腸胃消化，睡覺前可以吃一些有助于睡眠的水果，比如紅棗、香蕉等 。吃水果不要單一的只吃一種水果，要選擇多樣性，保證營養均衡 。
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