心理暗示法：心理暗示是一種現象，有積極和消極暗示兩種之分 。當你心情不愉快時，如果你采取消極的方法暗示自己，就會使心情“雪上加霜”，會讓自己的心情更加煩躁和不愉快 。如果遇到心情煩躁不愉快時，應該采用積極的暗示方法，也就是用積極的心態去思考 ， 告訴自己心情煩躁是暫時的 ， 屬于正常心里反應 ， 烏云就會散去，溫暖的陽光即將到來 。
【考試后心情低落該怎么辦】思想交流法：日常生活和工作中，我們每個人都離不開與人交流和溝通 。但有一些人就不喜歡與人溝通，不想讓別人對自己了解的太多，更不想讓別人知道自己的心事，無論是遇到高興或煩惱的事情，都不愿意把自己的心理想法和心理感受告訴別人 。這樣做的結果就是不僅解決不了自己存在的問題，而且還會增加自己的煩躁心情，長期下去就可能會產生與人溝通的心里障礙 。
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