【冬季養(yǎng)生吃蘋果好處多 冬天吃蘋果的壞處】

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1、蘋果內(nèi)的維他命C有助于維持紅血球濃度，也能刺激抗體和白血球的產(chǎn)生，增強抗病能力 。由于將近一半的維他命C都是分布在果皮上，因此連皮吃效果更佳 。
2、蘋果皮含豐富多酚類抗氧化營養(yǎng)素檞皮素和三萜類，可以防止自由基損害細胞 。美國康奈爾大學研究發(fā)現(xiàn)，每日喂老鼠吃蘋果，其患乳腺癌的風險可減少17% 。
3、身體在制造多巴胺和腎上腺素等快樂荷爾蒙時，維他命C是重要元素之一 。缺乏維他命會令人抵抗力減低，嚴重還會導致抑郁 。多吃蘋果及其他含維他命C的水果，均有助提升情緒 。

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