請問維生素b2能長期服用嗎維生素B2能長期服用嗎 _長期服用維生素B2有什么副作

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維生素B2在人體內發揮著重要的作用，它是一種水溶性維生素，人體對維生素B2的儲存時非常有限的，每天合理的飲食是它主要的來源，也有人通過服用維生素B2片來補充，維生素B2能長期服用嗎？維生素B2能長期服用嗎維生素B2在正常腎功能狀況下幾乎不會產生毒性，如果是維生素B2缺乏引起了一些系列的維生素缺乏癥狀，這種情況下長期服用維生素B2不會有很大的副作用，但是需要在吃藥期間多喝水，多余的維生素B2會隨著人體尿液排出，癥狀改善康復之后可以停止服用維生素B2片，改為食物補充。
維生素B2不缺乏不宜長期服用維生素B2是水溶性維生素，少量在人體內停留，需要每天補充，一般的雞蛋牛奶等食物都可滿足每天維生素B2的需求，一般只要每天膳食均衡，營養全面是不會缺乏維生素B2的，所以一般身體不缺乏就不要長期服用，畢竟是藥物，以免產生依賴性和引起不良反應。
維生素B2攝入過多的不良反應維生素B2攝入過量，超出了人體的承受范圍會引起瘙癢，麻痹，流鼻血，灼熱感，刺痛等癥狀，所以，如果不缺乏維生素B2盡量不要過量的補充，以免引起不良反應，維生素缺乏癥患者也應該在醫師指導下正確服用。
哪些食物富含維生素B2一般動物性食品的維生素B2含量要明顯高于植物性食物，動物內臟含B2豐富，肝臟中一般含量最高，其他動物性食品如雞蛋，鱔魚，蟹肉中含量也較多，植物性食品中香菇，紫菜，黑木耳中含量較多；牛奶等奶制品中也有一定量的維生素B2 。
哪些人群需要適當補充維生素B2膳食調查發現，維生素缺乏很普遍，小朋友生長發育快，機體代謝旺盛，易缺乏維生素B2，媽媽們應當多讓小朋友吃一些B2含量豐富放入食物；不常吃瘦肉和奶制品者，長期精神緊張者和因各種原因控制飲食者也要注意維生素B2的補充。
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