青年人最佳的早餐食物：
1、以提供能量為主的，主要是碳水化合物含量豐富的糧谷類食物，如粥、面包、饅頭等；
2、以供應蛋白質為主的，主要是肉類、禽蛋類食物；
3、以供應無機鹽和維生素為主的，主要是新鮮蔬菜和水果；
【青年人的早餐以什么為主最佳】4、以提供鈣為主并富含多種營養成分的，主要是奶類與奶制品、豆制品 。
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