1、從積極的角度看問題 。積極的情緒使人能夠奮進，而消極的情緒會讓你變得被動，并且將所有的事情都往壞的一方面想 ， 這樣會讓你陷入一個黑色的漩渦，無限的循環下去 。想要變得愉快，就需要個體看待事情，要從積極的一面進行思考，積極的思維模式能夠讓你消除悲傷的情緒，促使你增加勇氣和信心 ， 將大事情變成小事情，不要讓任何事情影響內心的平靜 。
2、幫助他人做一件小事 。心理學家阿德勒曾經說過，14天就可以治療人們的抑郁，只要你堅持14天，每天去幫助他人做一件力所能及的事情就可以 。其實幫助他人，不僅能夠改善抑郁的情緒，還可以提升幸福感，優待身邊的每一個人，為他人服務，不僅可以提升內心自我價值感，也可以獲得內心的滿足感，不信的話可以去嘗試一下 。
3、提升自信心 。當一個人擁有足夠的自信心，就代表他擁有足夠的勇氣，不會懼怕身邊任何情況的發生 。因為堅定的內心，會幫助他走出任何困境 。自信的人內心充實 ， 欲望的產生就會變少 ， 因此總是能夠感受到安全感和滿足感 ， 幸福感自然而然的就提升了 。并且內心足夠強大的力量，可以提升個體的精神面貌，促使個體更加的積極和主動 。
4、放松心情，告別壓力 。面對社會殘酷的競爭，以及家庭繁瑣的小事，我們很少能夠體驗到幸福的感覺了 。其實在身邊有許多讓你感受到幸福的事情，只是被壓力蒙蔽了我們的雙眼 。我應該做的就是，用合理的方式去釋放內心的壓力，例如聽聽輕音樂、或者通過靜靜冥想的方式 ， 去享受平靜的時間，告別煩惱 。
【增添幸福感方法】5、保持笑口常開 。心理學家認為經常保持笑容 ， 更能夠在大腦中引起幸福感 。臉上常掛著笑容，能夠在心中暗示個體要更加積極的生活，會促使個體產生積極的情緒以及行動 。當個體本身變得充滿了正能量的時候，就會無所畏懼，更加能夠順利和快樂的生活 。