【達芬奇睡眠法可行嗎】達芬奇睡眠法可行 。首先 ， 自然界中幾乎所有動物的行為都是多相復雜性的 。而且多相睡眠是人類嬰兒時期占主導地睡眠位的睡眠方式 ， 只有在稍年長后，兒童才逐漸被斷絕了午睡的概念 。此外，當人們與外界環境隔絕聯系后——保證無法從自然因素(如陽光)，或人為暗示(如鐘表、電視節目)來判斷實際時間——將傾向于表現出更多的短暫睡眠行為，而非保持只“夜晚”才發生的單相睡眠 。最后一點，小睡打盹——即短時間的睡眠——比起長時間的睡眠來說，在提神醒腦方面更為有效 。但是很遺憾，我們似乎都已“忘了”這種符合生理自然天性的睡眠方式，維持著一成不變的9點睡5點起的作息習慣 。