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滑雪平衡訓練方法

生活百科滑雪

1、基本平衡球訓練
坐在平衡球上，兩腳離地 ， 雙手平舉輔助平衡 。
由于身體坐在球上造成的不穩定性，必須隨時隨地利用身體及雙手的位置移動，以達到最大的穩定性 。
如有因失去平衡造成的傾倒，可隨時將雙腳觸地 。
隨著練習時間的增加，平衡感會逐漸的提升 。
【滑雪平衡訓練方法】2、進階平衡球訓練
采高跪姿勢，站立于平衡球上，雙手平舉輔助平衡 。
隨時隨地利用身體及雙手的位置移動，以達到最大的穩定性 。
如尚果熟練基本平衡球訓練，最好不要輕易嘗試，以避免意外 。
隨著練習時間的增加，平衡感會逐漸的提升 。