【哪些零食是健康零食】健康零食：話梅、巧克力、堅果、餅干、水果、開心果、核桃、大棗、花生、栗子 、牛奶、酸奶
不健康零食：油炸性的食物、辣條、膨化食品
零食可以選擇適當的少量是用，但它一定不能代替正餐 ， 因為零食滿足不了正常的人體營養的需要 。平時吃飯的時候一定要養成定時定量的原則 ， 零食盡量選擇在白天吃而不要晚上吃，也可以在兩餐之間吃一些小零食 。另外餐前餐后半小時之內不要吃零食，晚上八點鐘以后不要吃零食 。
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