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當996遇上健身，你以為的自律可能會要了你的命( 二 )

健康知識養生常識


這樣做你的生存幾率將成倍提升
心跳呼吸驟停發生后 ， 每增加1分鐘 ， 存活率就會降低7%~12% ， 4分鐘后會造成不可逆的腦損傷 ， 這也就是我們通常所說的“黃金4分鐘” 。
猝死很難自救 ， 但卻可以被救 。 心臟驟停發生時 ， 周圍人從打“120”到得到救助要超過5分鐘 。 若是患者能在急救人員到達前幾分鐘得到心肺復蘇急救 ， 存活率將大大提高 。 但由于很多人并不掌握相關的急救知識 ， 往往容易錯過最初4-6分鐘的急救“黃金時間” 。 遇到突發心梗的病人 ， 我們應該怎么做呢？
第1步
撥打“120”緊急呼救 。 撥通電話時應保持冷靜 ， 聽從調度員指令；并提供具體位置 。 請縮小至門牌號（XX路XX小區） ， 若不清楚地址可以說明附近標志性建筑 。 在現場有多個陪同者的情況下 ， 可派一人前往大路迎接120救護車 ， 更快速度指引120到達目的地；并匯報患者情況 。
第2步
讓患者頭部后仰 ， 下頜上抬 ， 頭部偏向一側 ， 使嘔吐物盡量流出 ， 保持呼吸道通暢 。 如果患者有假牙 ， 需要摘掉 ， 避免抽搐時造成危險 。
【當996遇上健身，你以為的自律可能會要了你的命】第3步
做有效的心肺復蘇 。
第4步
若患者出現室顫 ， 盡早實施電除顫 。
寫在最后：
當熬夜、加班996成為生活的常態；你是否也想通過晚上的運動 ， 增加自己的健康程度？希望看完這篇文章的你 ， 可以在生活還有運動中更加注意 。 要知道 ， “自律”或許是一個很好的標簽 ， 但是生命只有一次 。
我們不希望悲劇再次發生 ， 請一定愛惜自己 ， 身體才是革命的本錢 。
編輯：春雨君
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