78歲名老中醫閻小萍，有骨關節炎，卻能健步如飛，她的秘訣送給你醫院|養生食譜

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閻小萍是一位從事中醫臨床一線工作已有45年的名老中醫，強直性脊柱炎的中醫“大僂”病名和相應的證治就是由她提出來的，她還率先提出了治療風濕病的“五連環”及“綜合強化序貫治療” 的兩種中醫治療方案。
由她研制出的補腎舒脊顆粒、補腎強督方等協定處方和醫院院內制劑造福了萬千患者。
現在已經是78歲高齡的閻老，一點不顯疲態，總是健步如飛，動作靈活，可是你能想到她是位骨關節炎患者嗎？

閻老的脊椎在核磁影像中就像是一串串“糖葫蘆” ，可這一點不影響她的活動，她是怎么做到的呢？
一、骨關節炎要早發現早預防
骨關節炎是一種常見的骨科疾病，多發于中老年人。但是，早期發現骨關節炎可以有效地預防病情惡化。以下是一些早期發現骨關節炎的方法：
1. 痛：骨關節炎最常見的癥狀就是痛，尤其是在活動后或天氣變化時加重。
2. 僵：骨關節炎會導致關節僵硬，活動受限。
3. 脹：骨關節炎會導致關節周圍腫脹，影響關節功能。
4. 響：骨關節炎會導致關節摩擦，出現響聲。
閻老指出，除了這些癥狀外，骨關節炎還可能會伴隨有腰酸背疼和倦怠乏力等腎虛表現。
如果您經常出現以上癥狀，建議及時就醫檢查，及早發現骨關節炎并采取有效的治療措施可以避免病情惡化。

二、閻老的日常養生健骨方法
1、強身養骨食療法：核桃燒黑后吃
核桃是一種營養豐富的食物，它含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素E等營養成分，可以補腎填精益腦。
但是，核桃燒黑后吃效果更佳。這是因為核桃燒黑后會產生一種叫做“胡桃油”的物質，這種物質具有強身養骨的作用。而且燒過后的核桃比生核桃有更好潤腸通便作用，非常適合老年人食用。
具體做法：將核桃烤至微焦后，去皮食用即可。閻老每于早晚都會各吃上一顆燒核桃。

2、吃羊蝎子補腎健骨
羊蝎子是一種營養豐富的食物，蛋白質、鈣、磷等營養成分含量高。而且，羊蝎子外形還很像我們的脊柱，中醫上認為能夠養骨生髓。
因此，吃羊蝎子可以有效地預防和治療骨質疏松癥等疾病。
此外，羊蝎子脂肪低，蛋白質含量高，也是非常適合老年人吃的一種食物。如果不喜歡吃羊肉的朋友，可以吃豬脊骨和牛脊骨。
閻老強調吃羊蝎子時一定要把里面的紅色骨髓吃掉，這樣能夠補腎健骨。

3、用桑寄生，炒杜仲煮水代茶飲
桑寄生和炒杜仲都是中藥材，它們具有補腎健骨的作用。將它們煮水代茶飲可以有效地預防和治療骨質疏松癥等疾病。
具體做法：將桑寄生和炒杜仲適量放入茶杯中，用開水沖泡即可飲用。每天飲用1-2次即可。如果是脾胃虛弱的人可以放入適量炒麥芽一起飲用。

此外，閻老師承焦樹德中醫大師，整理編寫了有關焦樹德大師的臨證經驗，以及自己跟師學習心得等，也是非常值得大家參閱的。

【78歲名老中醫閻小萍，有骨關節炎，卻能健步如飛，她的秘訣送給你】
總之，閻小萍老中醫的秘訣不僅可以幫助我們預防和治療骨關節炎，還可以使我們強身健體、延年益壽。