加快人體衰老的5件事：熬夜只排第五，第一名常常被忽視熬夜|睡眠

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加速衰老的5大不良習慣，熬夜只能排第五，排第一的很多人都避免不了。
人類的科技已經發展到能夠從月球背面取樣，但是還是無法抵抗衰老。如果有哪個人發明了長生不老術，那么他一定會被認為是世界上最偉大的科學家。

人類的衰老和遺傳物質有關，我們體內的細胞在進行分裂時會產生差錯，一個細胞在分裂60多次以后差錯就會積累，積累過多后細胞會自動產生毒素自己凋亡。有的細胞還會再分裂，不過這已經不是正常細胞了，它變成了癌細胞。
所以衰老對于目前的人類來說是無解的，雖然衰老是一個必然的過程，每個人都要經歷，但是我們日常生活中的不良習慣會加速衰老的發生。

下面我們來看看加速衰老的五大不良習慣。
第五名、熬夜熬夜是現代人最普遍的一個通病，很多年輕人白天工作，晚上玩手機。到了夜里一兩點鐘才睡覺，晚上12點睡覺在夜貓子眼里叫養生。

熬夜這種習慣非常不好，因為人體細胞和大腦需要休息，如同機器一樣它們也要進行保養，如果沒有得到充分的休息，人體的新陳代謝會變得不正常，黑眼圈、記憶力下降、禿頭會緊隨而至， 20多歲的青年人看起來像40多歲的中年人。如果你想變得年輕，那么就要保持充足的睡眠，這比各種護膚品和化妝品有用得多。
第四名、酗酒酗酒對肝的損傷非常大，而肝臟是人體儲存糖原和代謝的器官。肝臟不好的人臉會發黃，枯黃的像一塊干木頭。身上的毒素代謝不出去，就會表現到臉上。

人們通過長時間的觀察發現鼻子上長小痘與喝酒好像有聯系，酒糟鼻這個名字就是這么來的。其實二者沒有直接聯系，但酒糟鼻與肝臟有關，因為喝酒過量會導致肝硬化，肝硬化后肝的解毒功效就降低。
第三名、縱欲現代社會非常開放，燈紅酒綠勾起小年輕們的欲望，很容易造成縱欲過度。縱欲過度后腎就會變得很虛。很多小伙伴肯定會抬杠，現代醫學證明縱欲與腎沒有任何關系，縱欲過度的人腎臟的功能并不會下降。

這一點是沒錯的，但是中醫里的腎與現代醫學不一樣，它所說的腎嚴格意義上講是整個內分泌系統。縱欲過度后人體對于多巴胺的刺激靈敏度會下降，表現為做什么事都提不起興趣，腰部會疼痛。
而且縱欲過度會導致內分泌紊亂，男性雄性激素會升高，頭上的油脂分泌增加進而導致禿頂，醫學上稱為“雄禿” 。禿了之后哪怕你是18歲的小伙子，看起來和50歲大叔也沒有任何區別，想要變得更年輕就要懂得克制自己的欲望。

如果抽出一段時間來禁欲，你會發現自己的腰板比以前挺得更直了，走起路來虎虎生風，面部更有光澤了，頭發也變得更加黑亮。
第二名、反式脂肪的過量攝入反式脂肪本來是個好東西，自然的油脂中都含有這種物質。不過我們日常所吃的快餐和零食中的反式脂肪是人造的，也就是用植物油做加成反應，這樣制造出來的反式脂肪很容易在人體內堆積。