1. 首頁 > 生活經驗 > >

中醫養生知識 中醫養生知識大全100條

生活百科中醫養生知識


中醫養生知識 中醫養生知識大全100條

文章插圖
1、拔罐
【中醫養生知識 中醫養生知識大全100條】由于現代人們的壓力越來越大 ， 很多人都面臨高壓工作 ， 而沒有時間保養身體 ， 常常有心煩意亂、頭暈耳鳴等現象 ， 這些都是亞健康的表現 。而如果在工作之余抽一點時間進行一些中醫養生保健 ， 特別是拔罐 ， 能夠在短期內收到好的效果 。心腧是足太陽膀朧經上的重要穴位 ， 如果你有亞健康的癥狀 ， 可以每天晚上堅持在兩側心腧穴上拔罐10 ， 就能夠補足心神氣血 ， 就不會發生心煩意亂、精神恍惚等癥狀了 。
2、艾灸
艾灸的方法很多 ， 這里主要講中醫養生知識里的溫灸法 ， 由于在灸治過程中患者不會有灼痛感只有溫熱感 ， 所以叫做溫灸法 ， 更適合家庭保健 。艾灸就是用艾草在穴位皮膚上熏灸 ， 令藥氣滲透穴道、經絡 ， 令相關臟腑功能活化 ， 從而達到治療的作用 。
溫和灸使用的艾條一般藥店有售 ， 將艾條點燃后對著相應的穴位 ， 距皮膚3-5厘米進行熏灸 。一般每個穴位需要灸5-7分鐘 ， 當皮膚出現紅暈就可以了 。
3、刮痧
刮痞 ， 是指使用刮痧工具 ， 來刮拭全身的穴道和靜脈 ， 達到通經活絡、舒筋力氣、祛除邪氣、活血化淤等功效 ， 以提升身體的潛在抗病能力和免疫功能 ， 最終實現扶正祛邪、防病治病的目的 。