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吃什么能讓頭發變黑 頭發白了吃什么能變黑

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吃什么能讓頭發變黑 頭發白了吃什么能變黑

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很多人都羨慕有光澤黑亮的健康秀發，而自己的頭發卻是暗淡無色 。頭發不黑不亮很大一部分原因是自身營養沒有跟上，那么吃什么能讓頭發變黑呢，現在就給大家介紹幾款非常有用的讓頭發變黑的食療方法 。仙人粥材料：何首烏30克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克 。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即可 。
功效作用：此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用于須發早白和頭發枯黃的人 。但是需要注意有腹瀉者不宜食用 。
芝麻粥材料：黑芝麻30克，粳米60克 。
做法：先將黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可 。
功效作用：此粥有補肝腎、潤五臟之功 。每天一劑，分兩次食用，有營養頭發，烏發亮發的作用 。
桑葚粥材料：桑葚20—30克(鮮品30—60克)，糯米100克，冰糖少許 。
做法：先將桑葚浸泡片刻，洗凈，與糯米同人砂鍋內煮粥，粥熟時加入冰糖，調勻即可 。
功效作用：此粥可補肝滋腎，養血明日 。適用于因肝腎血虛引起須發早白、眼目昏糊的人群服食 。

豬腎核桃湯豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鐘后，改文火燉至豬腎熟爛 。食豬腎及核桃肉，飲湯 。每日1劑，連服7-10日 。具有補腎、健腦之功效，有很好的烏發效果 。
黑豆雪梨湯黑豆30g，雪梨1-2個 。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開后，改微火燉至爛熟 。吃梨喝湯 。每日2次，連用15-30日 。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，頭發枯黃，堅持服用可使此類患者頭發變黑 。
枸杞燒海參【吃什么能讓頭發變黑 頭發白了吃什么能變黑】 海參300g，枸杞子15g，桑椹10g 。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸后小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可 。